You are currently viewing Les effets du CBD sur l’endormissement

Pour être en bonne santé, nous avons besoin de 7 heures de sommeil en moyenne, ce qui n’est pas toujours possible pour la plupart des gens. En effet, le rythme du quotidien nous expose à un stress permanent, et ce problème, associé à un usage excessif des écrans (ordinateur, TV, smartphone), a un impact sur notre qualité de sommeil. Loin d’être un acte de paresse, dormir est pourtant essentiel pour notre santé physique et mentale.

Quelle est la meilleure façon d’obtenir une bonne nuit de sommeil en prenant du CBD ?

Selon les conseils médicaux, une personne devrait dormir de 7 à 9 heures chaque nuit. Cependant, il n’est pas toujours facile de trouver et de tenir Morphée dans ses bras. Les problèmes de sommeil sont très répandus de nos jours. Pourtant, un bon sommeil est nécessaire pour recharger ses batteries et être en excellente forme tout au long de la journée. Et si la CBD vous permettait de trouver un sommeil profond et paisible ?

Quel genre de sommeil avons-nous ?

Pour commencer, il est essentiel de comprendre comment notre sommeil est structuré. Lorsque nous dormons, il se passe beaucoup de choses dans le cerveau et le corps. Notre sommeil comporte plusieurs cycles qui s’alternent.

Pendant le cycle de sommeil, vous serez plus conscient de votre environnement et moins conscient de votre corps.

L’endormissement

C’est la période de “lâcher prise”, pendant laquelle on dit que les gens sont dans un état proche du coma. On l’appelle aussi sommeil lent léger ou sommeil de stade 1. Les yeux se ferment et la respiration ralentit alors que l’on se prépare à s’endormir : c’est la porte du sommeil. Le sommeil s’approfondit après quelques minutes, mais il est encore facile à entendre ou à voir si l’on est réveillé par un bruit ou une lumière.

Le sommeil lent et profond

Nous entrons dans cette période où notre rythme cardiaque ralentit progressivement, notre température corporelle diminue et il est difficile de se réveiller car le cerveau réagit de moins en moins aux stimuli externes. C’est le point le plus réparateur du cycle.

Le sommeil paradoxal

C’est à ce moment-là que nous sommes le plus susceptibles de rêver. Il tire son nom de la contradiction apparente entre les indications du sommeil profond, où le corps est immobile, totalement détendu, et les symptômes de l’éveil, où l’activité cérébrale est rapide et les yeux bougent.

Qu’est-ce que le CBD et comment fonctionne-t-il dans le cerveau ?

Tous les êtres vivants possèdent un système endocannabinoïde (SCE), qui génère naturellement des substances chimiques comparables à celles présentes dans les plantes de cannabis. Par conséquent, le CBD a un rôle de catalyseur dans l’organisme, c’est-à-dire qu’il agit directement sur le système endocannabinoïde et contribue à la régulation de nombreux processus biologiques, notamment la réponse au stress, l’anxiété et la douleur.

Le CBD active les récepteurs CB1, qui sont impliqués dans le contrôle des émotions, de l’humeur et de la faim, ainsi que les récepteurs CB2, qui aident le cerveau à produire de la sérotonine. Ces récepteurs s’activent lorsqu’ils sont sollicités, ce qui se traduit par un fort impact relaxant et antidouleur.

Le CBD aide au traitement de l’apnée obstructive du sommeil

L’apnée du sommeil a été associée à divers problèmes de santé, notamment des problèmes cardiaques et des pertes de mémoire. On sait que l’apnée du sommeil affecte gravement la qualité du sommeil et la vie quotidienne des personnes qui en sont atteintes. Si cette maladie touche principalement les personnes en surpoids, les personnes âgées ou les ronfleurs bruyants, il se peut qu’elle ne soit pas détectée par l’un de ces critères.

Le CBD, quelle que soit l’affection ou la gravité, peut vous aider à obtenir un sommeil réparateur. Il agit sur le nerf vague, qui est responsable des sensations respiratoires, en réduisant l’impact de la sérotonine. Chez les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil, on a constaté que le CBD réduisait les symptômes de 32 %.

Troubles du sommeil ? Essayez le CBD

Lorsqu’une personne est sujette à des troubles de sommeil ou d’insomnies, les médecins prescrivent souvent des somnifères. Ces médicaments, même s’ils sont très efficaces, nuisent pourtant à la santé si consommés à long terme. A la différence de ces derniers, le CBD n’entraine aucun effet secondaire. Il n’affaiblit pas le foie, contrairement aux produits chimiques vendus en pharmacie pour régler les problèmes de sommeil. Et le plus important, c’est qu’il n’entraine pas de dépendance. Vous pouvez donc en consommer régulièrement pour améliorer la qualité de votre sommeil sans pour autant craindre de devenir addict au produit.

Le cannabidiol (CBD) et la mélatonine, l’hormone du sommeil, stimulent les récepteurs CB1 et CB2

La mélatonine est l’hormone du sommeil la plus importante. Elle est naturellement présente dans notre corps et nous aide à nous endormir le soir. Lorsqu’elle agit, elle vous fait vous endormir plus rapidement et améliore la durée de votre sommeil.

La mélatonine est une hormone qui aide à mieux dormir, tandis que le CBD agit comme une substance réduisant le stress et l’anxiété. Par conséquent, si les deux sont combinés, vous vous endormirez plus rapidement et éviterez les réveils nocturnes, qui peuvent entraîner une détérioration du reste de votre sommeil. Pour améliorer l’impact relaxant de certaines huiles de sommeil au CBD, de la mélatonine a été ajoutée.

Les vertus du CBD sur l’endormissement

Vous l’aurez remarqué, quand vous êtes sujet au stress, vous avez du mal à vous endormir. Avec le CBD qui détend directement le corps et l’esprit, vous trouverez plus vite le sommeil. Essayez, par exemple, un massage à l’huile de CBD et vous constaterez que vos muscles seront parfaitement détendus. Il agit aussi sur le système nerveux en stimulant la production de l’hormone responsable du sommeil. D’un autre côté, le CBD ou cannabidiol permet aussi d’améliorer la qualité du sommeil. En effet, si vous souffrez de troubles de sommeil, il se peut que vous passiez des heures éveillés dans votre lit avant de vous endormir ou que vous vous endormissiez rapidement pour vous réveiller au beau milieu de la nuit. En prenant de temps en temps cette substance extraite du chanvre, vous pourrez ainsi dire adieu aux nuits agitées.

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