Vous préparez une infusion au CBD et vous vous demandez pourquoi tant de recettes recommandent d’y ajouter une matière grasse ? Vous n’êtes pas seul.e ! C’est une étape incontournable si vous souhaitez bénéficier pleinement des vertus du chanvre bien-être.
Dans cet article, nous allons détailler pourquoi le corps gras est essentiel, quels types choisir selon vos goûts et vos besoins, et comment l’intégrer facilement dans votre tisane CBD.
Pourquoi ajouter un corps gras à votre infusion au CBD ?
Le CBD (cannabidiol) est une molécule liposoluble, c’est-à-dire qu’il se dissout mieux dans les graisses que dans l’eau. Or, une infusion repose essentiellement sur l’eau chaude. Résultat : sans matière grasse, la biodisponibilité du CBD est très limitée.
Comment les lipides augmentent la biodisponibilité du CBD ?
La biodisponibilité correspond à la capacité de votre corps à absorber et utiliser une molécule.
Sans lipides, le CBD a beaucoup de mal à franchir la barrière intestinale et à rejoindre votre système endocannabinoïde.
👉 En ajoutant une graisse dans l’infusion au CBD, vous :
- Améliorez l’absorption du CBD dans l’organisme
- Multipliez les effets ressentis (détente, relaxation, sommeil)
- Optimisez chaque tasse (moins de gaspillage de principe actif)
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Quel est l’impact sur les délais et l’intensité d’effet ?
Avec un corps gras, l’effet :
- généralement entre 30 min et 1 h à se faire sentir
- Dure entre 4 et 6 heures
- Est souvent plus stable et progressif qu’en l’absence de lipides
💡 Sans corps gras, l’effet peut être faible voire imperceptible, car le CBD est mal assimilé par l’organisme.
Quels types de corps gras utiliser ?
Le choix du corps gras dans une infusion CBD dépend de vos préférences gustatives, de vos objectifs (sommeil, stress, douleurs), et de vos restrictions alimentaires (vegan, sans lactose…).
Lait entier ou lait végétal (amande, avoine, soja…) ?
- Le lait entier classique est une bonne option : il contient suffisamment de matières grasses animales pour dissoudre le CBD.
- Les laits végétaux peuvent également convenir, à condition qu’ils soient enrichis en lipides :
- Lait de coco
- Lait d’avoine bio enrichi
- Lait d’amande avec matière grasse ajoutée
⚠️ Attention : certains laits végétaux “light” contiennent moins de 1 g de lipides/100 mL, ce qui est insuffisant.
Huile de coco ou MCT : quel avantage ?
- L’huile de coco est l’un des meilleurs corps gras pour une tisane CBD maison.
- Riche en acides gras saturés à chaîne moyenne, elle favorise une absorption rapide et efficace du cannabidiol.
- Les huiles MCT (triglycérides à chaîne moyenne) dérivées de la noix de coco ou de l’huile de palme accélèrent encore la biodisponibilité, surtout si vous êtes pressé.e de ressentir les effets.
👉 C’est l’option préférée de nombreux amateurs d’infusion CBD efficace.
Beurre ou ghee : tradition et efficacité ?
- Le beurre classique fonctionne très bien : 1 cuillère à café suffit pour dissoudre les cannabinoïdes.
- Le ghee (beurre clarifié indien) est encore plus efficace car il ne contient plus d’eau ni de lactose.
- Ces options conviennent si vous aimez les tisanes au goût riche et onctueux, et si vous tolérez bien les produits laitiers.
Autres options (huile d’olive, avocat…) : alternatives possibles ?
Oui, d’autres matières grasses végétales peuvent convenir :
- Huile d’olive : goût marqué mais efficace
- Purée d’avocat : original mais riche en bons gras
- Crème de soja : solution végétale et onctueuse
Ces options fonctionnent bien si elles sont ajoutées en fin de préparation et correctement mélangées à l’infusion.
Comment choisir selon vos besoins et goûts ?
Le choix du corps gras dans votre tisane chanvre maison dépend de plusieurs critères.
Pour optimiser la détente ou le sommeil, quel gras privilégier ?
- Pour un effet relaxant ou sédatif, privilégiez :
- Huile de coco ou ghee : hautement absorbables, parfaits pour le soir
- Lait entier : classique, rassurant
- Évitez les huiles trop fortes en goût (olive, sésame) qui peuvent gêner la détente
En version vegan/milk-free, quel alternatif choisir ?
- Laits végétaux enrichis : amande, avoine, soja avec au moins 3 g de lipides/100 mL
- Huile de coco ou MCT : 100 % végétal, sans lactose ni gluten
- Crèmes végétales (soja, riz) : idéales pour une texture crémeuse
🌱 Conseil vegan : ajoutez 1 cuillère à café d’huile de coco dans l’eau chaude + lait d’avoine pour un combo parfait.
Quel dosage de gras par tasse ?
Type de gras | Quantité recommandée pour 200 mL |
|---|---|
Huile de coco / MCT | 1 cuillère à café |
Lait entier | 50 à 100 mL |
Lait végétal enrichi | 100 à 150 mL |
Beurre ou ghee | 1/2 cuillère à soupe |
Huile d’olive | 1 cuillère à café (goût plus fort) |
🎯 L’essentiel est de garantir au moins 1 à 2 g de lipides par tasse.
Méthode pas à pas pour intégrer un corps gras efficacement
Voici comment procéder pour réussir une infusion CBD avec corps gras, sans louper les étapes.
Étapes : infusion CBD → ajout de gras
- Faites chauffer l’eau à 90-95 °C (pas bouillante)
- Infusez les fleurs de CBD ou résidus pendant 5 à 10 min dans un infuseur
- Ajoutez votre corps gras pendant l’infusion ou juste après (selon sa nature)
- Remuez ou mixez légèrement pour homogénéiser
Filtrez, laissez tiédir… et savourez !
Température et durée d’infusion à respecter
- L’idéal est de maintenir une température entre 90 et 95 °C
- Infusez suffisamment longtemps (10 min) pour libérer les principes actifs
- Couvrez votre tasse ou théière pour éviter que les terpènes ne s’évaporent
Astuces pour le mélange (blend, émulsion, remuer)
- Pour les huiles : utilisez un petit fouet, une cuillère ou un mousseur à lait
- Pour les laits végétaux : chauffez-les légèrement avant de les verser
- Pour une texture lisse : ajoutez une pincée de lécithine de soja (optionnel) pour aider à émulsionner
💡 Le bon mélange assure une meilleure homogénéité du CBD dans votre boisson.
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Existe-t-il des précautions ou effets indésirables ?
Le CBD et les corps gras sont en général bien tolérés, mais quelques cas méritent vigilance.
Risques de digestion (graisses saturées, intolérances)
- L’huile de coco ou le beurre peuvent provoquer ballonnements ou lourdeurs chez certaines personnes
- En cas d’intolérance au lactose, évitez le lait entier ou le beurre classique
- Surveillez votre consommation si vous suivez un régime pauvre en lipides
Interactions médicamenteuses potentielles ?
Le CBD peut interagir avec :
- des anticoagulants
- des antidépresseurs
- des antiépileptiques
Le corps gras en lui-même n’est pas en cause, mais il augmente l’absorption du CBD, ce qui peut accentuer l’effet de certains médicaments.
👉 En cas de doute, consultez votre médecin traitant.
À lire également : les médicaments incompatibles avec la prise de CBD
Les contre-indications à surveiller
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Enfants
- Personnes ayant un problème hépatique ou une fragilité intestinale
La tisane CBD reste une option douce et sécurisée, mais il est essentiel d’écouter votre corps et de commencer avec de faibles doses.
FAQ rapide
Faut-il mettre un corps gras dans une infusion au CBD ?
Oui. Sans matière grasse, le CBD est très peu absorbé par le corps. Vous perdrez la majorité des bienfaits.
Quelle proportion idéale pour 200 mL d’eau ?
Ajoutez au minimum 1 à 2 g de lipides :
- 1 cuillère à café d’huile de coco ou MCT
- 50 mL de lait entier
- 1 cuillère à soupe de crème végétale
Peut-on utiliser une infusion froide ?
Oui, mais elle doit d’abord être préparée à chaud pour extraire le CBD.
Vous pouvez ensuite la refroidir, ajouter du gras froid et mixer.
L’effet est-il plus rapide avec un corps gras ?
Pas forcément plus rapide, mais plus intense et plus durable.
Le corps gras favorise la biodisponibilité du CBD, donc l’effet sera mieux ressenti.
Peut-on faire sans gras ?
C’est possible, mais fortement déconseillé. Sans graisse, la biodisponibilité du CBD chute drastiquement, et vous risquez de ne rien ressentir.
Conclusion
Le corps gras est la clé d’une infusion CBD réussie.
Qu’il s’agisse d’huile de coco, de lait végétal enrichi, de beurre ou de ghee, intégrer une source de lipides dans votre préparation améliore considérablement l’absorption et l’efficacité du cannabidiol.
Prenez le temps de choisir le gras qui correspond à vos besoins : vegan, digeste, savoureux, rapide à préparer… Vous profiterez ainsi pleinement des bienfaits relaxants, apaisants ou digestifs de votre tisane CBD maison.
À lire également : comment préparer une infusion au CBD ?
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